Trong cuộc sống hằng ngày, các yếu tố môi trường như tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ có thể tác động tới mức độ thoải mái khi sinh hoạt. Việc giảm bớt tiếng ồn bằng cách đóng cửa sổ, sử dụng rèm cách âm hoặc chọn nơi làm việc yên tĩnh hơn có thể giúp nhiều người cảm thấy dễ chịu. Đây không phải là phương pháp điều trị hay cam kết thay đổi tâm trạng, mà chỉ là một điều chỉnh mang tính hỗ trợ. Mỗi người có thể cân nhắc theo thực tế của mình.
Ánh sáng dịu và thông gió hợp lý cũng có thể góp phần tạo điều kiện sinh hoạt thoải mái. Một số người ưa thích ánh sáng tự nhiên, trong khi người khác lại phù hợp với ánh sáng vàng nhẹ để không bị chói mắt. Sự linh hoạt trong việc điều chỉnh giúp người dùng không cảm thấy gò bó và có thể thích nghi theo nhịp sống riêng. Những lựa chọn này mang tính tham khảo và không khẳng định hiệu quả cụ thể đối với sức khỏe.
Nhiệt độ trong phòng cũng là yếu tố đáng cân nhắc. Không khí quá nóng hoặc quá lạnh đôi khi có thể tạo cảm giác khó chịu, và việc điều chỉnh máy quạt hoặc cửa sổ có thể giúp ổn định bầu không khí. Các bước đơn giản này không đảm bảo loại bỏ hoàn toàn sự khó chịu, nhưng có thể giúp giảm cảm giác bức bối. Đây là cách tiếp cận nhẹ nhàng, không áp đặt, phù hợp với từng điều kiện khác nhau.